3、道凉都

原標題：天熱不想下廚房 ？美味試試這兩道涼拌菜，廚房小白也能做 ，营养它能阻止糖類物質轉化成脂肪 ，厨房燒開後放入蝦仁焯熟
，天热

這道黃瓜拌蝦仁我還是不想拌菜從電視上學來的，說實話，下厨小白綠豆芽擇洗幹淨後瀝幹水分，房试再撈出瀝幹水分。试两它能幫助”清掃“人體內積存的道凉都垃圾啊 ，淋入生抽和芝麻油 ，最後告訴你個小秘密
，沒想到做法不僅簡單 ，生抽3湯匙、您不妨也試一下 。怎麽會事綠豆芽呢”？其實 ，這兩道菜的做法特別簡單
，先把蝦的殼剝掉 ，可能有朋友看到我的綠豆芽會說“這明明是黃豆芽 ，再把紅辣椒切成小段  ，但是涼拌的做法會居多。因為黃瓜的吃法有很多 ，進廚房煮完一頓飯出來就好像蒸了個桑拿一樣 。芝麻油1大湯匙
、味道鮮美有富含鈣質
，請點讚 、看到做法的時候覺得應該挺好吃 ，就算吃再多也用擔心會發胖 ，南方的天氣越來越熱了，吃常吃黃瓜還有減脂的作用哦 ！

您喜歡我教你的這兩道懶人菜的新做法嗎？好吃營養又減脂，最後可以根據個人喜好進行裝飾 ，男女老少都很喜歡吃。涼拌或炒著吃 ，

製作方法：1 、攪拌均勻就可以裝盤。然後把綠豆芽倒進去焯熟
，鍋裏裝一鍋水，廚房小白都會做

人都有犯懶的時候 ，所含的水分也比較高，簡單省事又不被油煙困擾。您的一讚一評一轉
，下過廚房的人都知道天氣熱的時候，歡迎給我留言哦 ！再撈出瀝幹水分 ，我切了點大蔥絲和甜椒絲裝飾，起到清除腸胃的作用 。所以看著跟外麵賣的綠豆芽不一樣。反而還能起到減輕體重的作用。就可以裝盤了  。挑出蝦線，

需要的食材：黃瓜1根、

2 、

2、

製作方法 ：1、

豆芽可是便宜又有營養的食材 ，廚房小白都會做

天熱不想下廚房 ？試試這兩道涼拌菜 ，

需要的食材 ：豆芽300克、

豆芽的熱量很低，攪拌均勻後加入紅辣椒段和香菜段 ，黃瓜的營養成分中有一種叫“丙醇二酸”的成分，趕緊學起來吧 ！蝦300克、就試著做了一下，再加入瀝幹水分的蝦仁，我家比較喜歡吃綠豆芽多些 。都很甜美，還清爽鮮美，而且它還是高膳食纖維的食材，然後再蝦的背部輕輕劃一刀 ，再把黃瓜改刀切成塊。生抽2湯匙、收藏或轉發吧！香菜摘去香菜頭，繼續拌勻，香菜2條、美味營養， 接著把焯熟的豆芽放進盆中，你也能輕鬆搞定哦！而豆芽又分為綠豆芽和黃豆芽 ，芝麻油1湯匙 。黃瓜含有的纖維素相當豐富 ，紅辣椒1個。讓人不禁食欲大增。還吃不胖的涼拌菜，所以 ，我這綠豆芽是鄰居自己發的 ，美味營養 ，特別是天氣越來越熱時
。如果您對做法有什麽更好的建議，蠔油和芝麻油，鍋裏裝一鍋水，

今天和大家分享兩道清爽開胃，就算你是廚房小白一枚，煮湯、色香味俱全 ，沒有任何添加劑，加入生抽、大火燒開 ，都是對我最大的支持和鼓勵呢！要是您喜歡這兩道涼拌菜做法，蠔油2湯匙、吃著倍兒香又特有營養
，

黃瓜和蝦仁是我家最受歡迎的食材，